Články Strana 5
Osobní rozvoj, vztahy, emoce, spánek, stres a podnikání. Články k tématům, o kterých mluvíme s hosty podcastu Autentická výzva.
Jak zvládat stres v práci a chránit své zdraví i výkon
Pracovní stres je běžný problém. Termíny, konflikty a tlak mohou vést k vyčerpání a zdravotním problémům. V tomto článku se zaměříme na příčiny, projevy a strategie zvládání stresu v práci.
3 min čtení
Jste vztahový sobec? Zjistěte, jak (si) neublížit!
Vztahy by měly být o vzájemném sdílení a podpoře. Pokud se však jedna strana soustředí pouze na své potřeby, může to vést k nespokojenosti partnera. Pokud máte pocit, že váš vztah není v pořádku, zkuste se zamyslet, zda někdo z vás není sobec. Jak to zjistit?
4 min čtení
I jaro může být důvodem k depresi. Jak na jarní depresi?
Jaro, čas probouzející se přírody a slunečných dnů, může pro některé lidi paradoxně znamenat období úzkosti a vyčerpání. Jarní deprese, často opomíjená, může mít stejně silný dopad jako zimní SAD. Jak se s ní efektivně vypořádat a kdy je čas na odbornou pomoc?
3 min čtení
Jak špatný spánek ovlivňuje zdraví a jak ho zlepšit?
Zjistěte, proč je spánek klíčový pro vaše zdraví a jak poznat, že spíte špatně. Naučte se, jak zlepšit kvalitu spánku pro lepší fyzickou a duševní pohodu, produktivitu a dlouhověkost.
4 min čtení
10 věcí, které lidi nejčastěji motivují k osobnímu rozvoji
Osobní rozvoj je téma, které jsme již důkladně probrali. Ale co je skutečnou hnací silou těch, kteří se neustále snaží zlepšovat a dosáhnout úspěchu? Prozkoumali jsme to za vás. Přečtěte si náš článek a zjistěte, co motivuje právě vás!
4 min čtení
Proč věříme raději magickým pilulkám místo skutečné změny?
Všichni toužíme po okamžitých výsledcích. Naše doba je zahlcena "zázračnými" preparáty a zařízeními, které slibují radikální proměnu našeho zdraví, vzhledu i výkonnosti. Proč ale lidé tak často upřednostňují tyto rychlé triky před skutečnou změnou životního stylu?
3 min čtení
Co je to motivace a jaké jsou její druhy?
Motivace je jako vnitřní motor, který nás žene kupředu, abychom dosáhli svých cílů a naplnili své potřeby. Porozumění motivaci je zásadní pro náš osobní růst, úspěch v práci i pro to, jak vycházíme s ostatními. V tomto článku se společně podíváme na to, co motivace je a jaké existují její druhy.
4 min čtení
Jak správně dýchat při chůzi?
Dýchání a chůze jsou pro člověka základní, přirozené činnosti. Přesto se často stává, že je neprovádíme správně, což se negativně odráží na našem zdraví. Umíte správně dýchat během chůze? Poradíme vám, jak na to.
4 min čtení
Meditace na spaní: dopřejte si zdravý spánek každý den!
Bez kvalitního spánku svou kvalitu ztratí i náš život. Čím dál více lidí s ním má však problémy a bez silné medikace neusne. Co když to jde ale i jinak? Objevte s námi zdravější možnost- meditaci pro spánek!
5 min čtení
Příklady asertivního chování. Jak příště zvládnout situaci jinak?
Každý, kdo touží po úspěchu a nechce být využíván, by se měl naučit asertivně jednat. Být laskavý a ochotný je sice chvályhodné, ale pokud si nestanovíte jasné hranice, ostatní je snadno překročí. Můžete se tak ocitnout v začarovaném kruhu, kdy nad vámi druzí lidé získají moc. Jak asertivita vypadá
5 min čtení
Jak na podnikání z domova
Rozjet vlastní byznys se dá i bez drahé kanceláře. Spousta lidí úspěšně podniká z pohodlí domova! Zvlášť pokud vaše práce nevyžaduje častý kontakt s klienty tváří v tvář nebo nepotřebujete velkou dílnu. Jak se ale na takové domácí podnikání připravit?
5 min čtení
Syndrom vyhoření na mateřské. Problém, o kterém se nemluví!
Mateřství je krásné a naplňující období, ale zároveň i velmi náročné a vyčerpávající. Ačkoliv se období s malým dítětem, kdy žena nepracuje, nazývá mateřská dovolená, má k dovolené velmi daleko. Proto není divu, že mnoho maminek brzy začne zažívat syndrom vyhoření.
3 min čtení