Tipy na seberozvojové knihy, které vám změní život II.

Pochopení sebe sama

V minulém článku jsme se věnovali seberozvoji z pohledu změny mindsetu. Tentokrát se zaměříme na pochopení sebe a svého chování. Vědět, jaký typ člověka jsem, co mě stresuje a jakým způsobem mohu pracovat efektivněji je skutečně k nezaplacení.

Proč je důležité znát svůj osobnostní typ?

Znalost našeho osobnostního typu nám může pomoci v mnoha oblastech života, od osobních vztahů až po profesní kariéru. Jestliže totiž poznáte své silné a slabé stránky, budete vědět, jak se sebou pracovat a v jakém povolání  můžete excelovat.

Když pochopíte, že existují nějaké osobnostní a komunikační typy, budete moci lépe komunikovat a chápat ostatní lidi. Když známe svůj osobnostní typ a typ druhých, můžeme lépe předvídat jejich reakce a přizpůsobit svou komunikaci. Snížíme tím tak pravděpodobnost vzniku konfliktů a stresových situací.

Jak to funguje v praxi?

• Lepší rozhodování: Budeme schopni činit rozhodnutí, která jsou v souladu s naší osobností a hodnotami.
• Vyšší sebevědomí: Lepší pochopení sebe sama vede k vyššímu sebevědomí a spokojenosti se životem.
• Efektivnější komunikace: Budeme schopni lépe komunikovat své potřeby a přání ostatním.
• Vhodnější volba partnera: Budeme schopni vybrat si partnera, který doplňuje naši osobnost.
• Zlepšení pracovního výkonu: Budeme schopni vybrat si práci, která odpovídá našim silným stránkám a ve které budeme podávat lepší výkon.

Jaké jsou osobnostní typy?

Osobnostních typologií existuje celá řada. Mezi nejznámější rozdělení  však patří tato:

Myers-Briggs Type Indicator (MBTI):

Rozlišuje 16 různých typů osobnosti na základě čtyř dichotomií.Tyto dichotomie představují preference v různých oblastech:

• Energie:
  • Introverze (I): Čerpá energii ze svého vnitřního světa, myšlenek a pocitů. Preferuje klidnější prostředí a menší skupiny lidí.
  • Extraverze (E): Čerpá energii z vnějšího světa, interakcí s lidmi a aktivit. Preferuje společenské prostředí a má rád nové podněty.
• Vnímání informací:
  • Smyslové vnímání (S): Preferuje konkrétní fakta, detaily a praktické zkušenosti. Důvěřuje svým smyslům.
  • Intuice (N): Preferuje souvislosti, vzory a budoucí možnosti. Je více zaměřen na abstraktní myšlení.
• Rozhodování:
  • Myšlení (T): Při rozhodování se zaměřuje na logiku, objektivní fakta a analýzu.
  • Cítění (F): Při rozhodování se zaměřuje na hodnoty, soucit a vztahy s lidmi.
• Orientace na svět:
  • Úsudek (J): Preferuje organizaci, plánování a rozhodnost. Má rád strukturu a řád.
  • Vnímání (P): Preferuje flexibilitu, spontánnost a otevřenost novým možnostem. Je více adaptabilní.

Kombinací těchto čtyř dichotomií vzniká 16 různých osobnostních typů:

• ISTJ: Introvertní, smyslový, myslící, usoudící
• ISFJ: Introvertní, smyslový, cítící, usoudící
• INFJ: Introvertní, intuitivní, cítící, usoudící
• INTJ: Introvertní, intuitivní, myslící, usoudící
• ISTP: Introvertní, smyslový, myslící, vnímavý
• ISFP: Introvertní, smyslový, cítící, vnímavý
• INFP: Introvertní, intuitivní, cítící, vnímavý
• INTP: Introvertní, intuitivní, myslící, vnímavý
• ESTP: Extravertní, smyslový, myslící, vnímavý
• ESFP: Extravertní, smyslový, cítící, vnímavý
• ENFP: Extravertní, intuitivní, cítící, vnímavý
• ENTP: Extravertní, intuitivní, myslící, vnímavý
• ESTJ: Extravertní, smyslový, myslící, usoudící
• ESFJ: Extravertní, smyslový, cítící, usoudící
• ENFJ: Extravertní, intuitivní, cítící, usoudící
• ENTJ: Extravertní, intuitivní, myslící, usoudící

Každý z těchto typů má své specifické vlastnosti, silné stránky, slabosti a preferuje různé způsoby práce a komunikace.

Enneagram:

Popisuje devět různých typů osobnosti, které se liší motivací a obrannými mechanismy. Na rozdíl od MBTI, které se zaměřuje na preference, Enneagram se hlouběji zabývá motivací, obavami a základními přesvědčeními, které formují naše chování.

Každý z devíti typů má své unikátní vlastnosti:

• Jednička – Perfekcionista: Stále se snaží dosáhnout dokonalosti a dodržovat pravidla.
• Dvojka – Dárce: Chce být milována a užitečná pro ostatní.
• Trojka – Performer: Chce být úspěšná a obdivovaná.
• Čtyřka – Romantik: Hledá jedinečnost a hloubku.
• Pětka – Pozorovatel: Chce porozumět světu a získat znalosti.
• Šestka – Loajální skeptik: Chce být připravena na nejhorší a hledá ochranu.
• Sedmička – Požitkář: Hledá radost a nové zážitky.
• Osmika – Ochránce: Chce být silná a nezávislá.
• Devítka – Smířlivec: Chce mít klid a harmonii.

Diskové profily:

Rozlišují čtyři základní osobnostní tendence, které jsou reprezentovány písmeny D, i, S a C. Každý z nás vykazuje kombinaci těchto tendencí, přičemž jedna nebo dvě jsou zpravidla dominantnější.

Základní rozdělení Diskových profilů:

• D - Dominance: Lidé s vysokým skóre v této oblasti jsou často rozhodní, asertivní, rádi vedou a ovlivňují ostatní. Jsou zaměřeni na výsledky a nebojí se riskovat.
• i - Vliv: Jedinci s vysokým skóre v této oblasti jsou charismatičtí, extrovertní a rádi komunikují. Jsou schopni motivovat ostatní a vytvářet pozitivní atmosféru.
• S - Stabilita: Lidé s vysokým skóre v této oblasti jsou trpěliví, přátelští a loajální. Cení si harmonie a vyhýbají se konfliktům.
• C - Svědomitost: Jedinci s vysokým skóre v této oblasti jsou pečliví, analytičtí a detailně orientovaní. Důvěřují faktům a logice.

Big Five:

Tento model popisuje osobnost pomocí pěti základních dimenzí: otevřenost novým zkušenostem, svědomitost, extraverze, příjemnost a neuroticismus.

1. Otevřenost vůči zkušenosti (Openness to experience):
   • Vysoké skóre: Lidé jsou zvědaví, kreativní, rádi se učí nové věci a mají široké zájmy. Jsou otevření novým zkušenostem a myšlenkám.
   • Nízké skóre: Lidé preferují známé a tradiční věci. Jsou praktičtí a konkrétní.
2. Svědomitost (Conscientiousness):
   • Vysoké skóre: Lidé jsou spolehliví, organizovaní, cílevědomí a disciplinovaní. Dávají si záležet na tom, co dělají.
   • Nízké skóre: Lidé jsou spontánní, neformální a mohou být někdy nedbalí.
3. Extraverze (Extraversion):
   • Vysoké skóre: Lidé jsou společenský, energičtí, rádi jsou středem pozornosti a mají mnoho přátel.
   • Nízké skóre: Lidé jsou introvertní, raději tráví čas sami nebo v malé skupině blízkých přátel.
4. Přívětivost (Agreeableness):
   • Vysoké skóre: Lidé jsou ochotní, důvěřiví, soucitní a vstřícní. Snaží se vyhnout konfliktům.
   • Nízké skóre: Lidé jsou soutěživí, skeptičtí a mohou být někdy necitliví.
5. Neuroticismus (Neuroticism):
   • Vysoké skóre: Lidé jsou často nervózní, úzkostliví, mají sklon k pesimismu a mohou mít problémy se zvládáním emocí.
   • Nízké skóre: Lidé jsou emocionálně stabilní, klidní a vyrovnaní.

Rozdělení osobností na základě barev

V našich doporučeních níže najdete i publikaci od Thomase Eriksona, ve které autor dělí lidi do čtyřech barevných typů podle chování.

Červení, jako typičtí vůdci, často přebírají iniciativu a mají rádi výzvy. Žlutí jsou zase duše společnosti, kteří milují zábavu a nové zážitky. Zelení jsou skvělí posluchači a diplomaté, zatímco modří jsou spolehliví a precizní. Díky knize identifikujete svůj typ (obvykle jsme kombinací dvou) a zjistíte, jaké jsou vaše silné stránky a naopak.

Nejlepší seberozvojové knihy na typologii osobnosti

Jaké knihy k porozumění sobě samému a druhým tedy nastudovat? Vyberte si z našich TOP 10 tipů:

1. Ticho: Síla introvertů ve světě, který nikdy nepřestává mluvit– Susan Cain

• Skvělé čtení pro introverty (i extroverty), které ukazuje, jak využít svou osobnost k plnému potenciálu.

2. Please Understand Me II – David Keirsey

• Kniha vysvětlující temperamenty a jejich dopad na vztahy, kariéru i životní rozhodnutí, založená na MBTI.

3. Personality Types: Using the Enneagram for Self-Discovery – Don Richard Riso, Russ Hudson

• Kniha propojující Jungovu psychologii s enneagramem, která zkoumá devět osobnostních typů.

4. V oblíkčení idiotů – Thomas Erikson

• Zábavný pohled na čtyři základní typy osobností (červený, žlutý, zelený, modrý) a jejich vliv na komunikaci.

5. V obllíčení blbých šéfů (i blbých podřízených) - Thomas Erikson

• Kniha pracuje s typy z předešlé knihy, aplikuje je však na pracovní prostředí.

6. Pět jazyků lásky – Gary Chapman

• Kniha zaměřená na pochopení emočních potřeb a rozdílů v tom, jak lidé vyjadřují a přijímají lásku.

7. StrengthsFinder 2.0 – Tom Rath

• Zaměřuje se na identifikaci silných stránek a jejich rozvoj, ideální pro sebereflexi i týmovou spolupráci.

8. Osobnosti plus - Jak prorozumět druhým porozuměním sobě samým – Florence Littauer

• Jednoduché a čtivé vysvětlení čtyř hlavních osobnostních typů (sangvinik, cholerik, melancholik, flegmatik).

9. Why We Do What We Do – Edward Deci

• Kniha zaměřená na pochopení motivace a chování na základě osobnostních typů a psychologických teorií.

10. The Four Tendencies – Gretchen Rubin

• Popisuje čtyři osobnostní sklony a jejich vliv na rozhodování a produktivitu.