Life coaching versus mindset coaching
Koučů pro seberozvoj existuje celá řada a někteří si raději říkají „průvodce“. Při výběru toho vašeho se zaměřte na to, co skutečně nabízí. Pokud chcete změnit své nastavení, najděte si výhradně mindset coache. I když by se dalo říct, že jakýkoliv coaching učí změnu mindsetu, určité rozdíly tam jsou.
Life coaching má širší záběr a zabývá se různými aspekty života klienta, včetně kariéry, vztahů, financí a osobního rozvoje. Life coaching pomáhá klientům stanovit a dosáhnout osobních a profesních cílů a zlepšit jejich celkovou kvalitu života.
Oproti tomu mindset coaching je specificky zaměřen na změnu myšlenkových vzorců a přesvědčení. Cílem tohoto koučinku je rozvíjet růstový mindset, který umožňuje jedinci lépe čelit výzvám a růst z osobních i profesních zkušeností. Mindset coaching se tedy soustředí na to, jak jednotlivec vnímá svět a jak tyto vnímání ovlivňují jeho chování a rozhodování.
Co dokáže mindset coach?
Další věcí, kterou si musíme ujasnit hned na začátku je, že mindset coach není terapeut. Tito koučové obvykle ovládají techniky založené na neurovědách a terapii, včetně Neuro-lingvistického programování (NLP), Terapie časové osy (TLT), Kognitivně-behaviorální terapie (CBT) nebo hypnózy. Mohou být také zdatní v energetických praktikách jako je Emoční svobodoměrná technika (EFT) nebo Energetické vyrovnání.
Koučové mindsetu mají nástroje a k tomu, aby pochopili své klienty do hloubky. Zjistí, jakým způsobem přemýšlí a jak se projevují ve světě. A na základě těchto zjištění mohou aplikovat své techniky ke změně mysli, vnímání a následně i změně klientova života. Pokud má však klient nějaký psychický problém spojený s traumatem, pak je nasnadě vyhledat pomoc terapeuta.
Proč lidé obvykle vyhledávají pomoc mindset coache?
Jak jsme již zmínili v úvodu, často se stává, že lidé nedokáží změnit svůj mindset bez podpory někoho druhého. Mohou být zahlceni příliš mnoha možnostmi, co dělat dál a nebo prostě začnou prokrastinovat. A někdo prostě jen neví, jak začít.
Společným rysem všech klientů mindset coachingu je nesoulad mezi tím, co chtějí na vědomé úrovni, a nevědomými vzorci, přesvědčeními, chováním, návyky a programy, které běží na pozadí.
Na povrchu říkají "chci X", ale pod povrchem jejich nevědomá mysl dělá vše, co je v jejích silách, aby zabránila tomu, aby se "X" stalo.
Jaké jsou klíčové aspekty mindset coachingu?
Mindset coach dokáže odemknout nevědomé (a někdy i vědomé) vzorce a potom je převrátit a odstranit. Následně je nahradí takovými vzorci, jež klientovi umožní se posouvat a dosahovat svých cílů snáze a rychleji.
- Rozvoj růstového mindsetu: Kouč pomáhá klientům přijmout myšlenku, že jejich schopnosti a dovednosti lze rozvíjet prostřednictvím úsilí a vzdělávání. To je protikladem k fixnímu mindsetu, kde jednotlivec věří, že jeho schopnosti jsou dané a neměnné.
- Překonání omezujících přesvědčení: Mnoho lidí má negativní nebo omezující přesvědčení, která brání jejich růstu. Mindset coach pracuje s klienty na identifikaci a překonání těchto přesvědčení.
- Zvýšení odolnosti: Učení se, jak efektivně čelit neúspěchům a zklamání, je další klíčovou oblastí. Koučink pomáhá klientům vidět neúspěch jako příležitost k učení a růstu, nikoli jako definitivní neúspěch.
- Stanovení a dosahování cílů: Mindset coaching pomáhá klientům stanovit realistické, ale významné cíle a strategie pro jejich dosažení. Pracuje na tom, aby klienti rozvinuli disciplínu a motivaci potřebnou k úspěchu.
- Sebereflexe a sebeuvědomění: Koučink podporuje hlubší porozumění vlastním myšlenkám a emocím, což umožňuje lepší regulaci a kontrolu nad reakcemi a chováním.
Jak vypadá mindset coaching v praxi?
Abychom si dokázali představit, jak vypadá změna mindsetu v praxi, uvedeme si příklad:
Jana je single a chtěla by si najít partnera. Vyzkoušela již většinu aplikací, přihlásila se na nejrůznější večerní kurzy, přečetla desítky knih o vztazích a stále se jí nepodařilo nikoho najít = je to marné, sama to nedokáže.
Kdyby šla Jana ke klasickému kouči, budou společně hledat další možnosti, kde může potkat muže. Mindset coach ale společně s Janou rozkryje, proč nemá u mužů úspěch. Jinými slovy, jakým způsobem se Jana blokuje. To můžou být například její přesvědčená jako: jsem moc ošklivá/tlustá, všichni dobří muži jsou již rozebraní, nemám co muži nabídnout, všechny vztahy končí špatně…
Kouč s Janou tato přesvědčení analyzuje a následně je srovná s jejím chováním - Jana sice přečetla nějaké knihy a zaregistrovala se na seznamku, ale jinak nedělá nic. Jen pasivně čeká. Nechodí na seznamku pravidelně, neinicuje konverzace, nepřijímá pozvání od přátel a rodiny na události, kde by mohla někoho potkat. Zůstává doma, čte romantické knihy, dívá se na Netflix a sní o tom, že bude mít vztah.
Kouč s Janou analyzuje její emoce a pocity. Když spolu mluví o vztazích, Jana vyjadřuje strach, necítí se být hodna lásky. Když kouš poprosí Janu, aby si vizualizovala, že je s někým ve vztahu a popsala svůj život. Najednou se cítí milovaná, šťastná a v bezpečí. Mindset kouč následně pomůže Janě vytvořit most mezi „realitou“ a „snem“. Provede transformační terapii, naučí Janu věřit v to, že má cenu a stojí za to být milována a pomůže jí vytvořit plán, jak změnit její chování a vysněného partnera potkat.
Jak vypadá spolupráce s mindset coachem
Spolupráce s koučem probíhá buď prezenčně, nebo online. Na úvodní konzultaci popíšete své cíle a současnou situaci. Kouč vám vysvětlí, jak konkrétně on(a) pracuje a společně si stanovíte, co od koučinku očekáváte. Následně stanovíte konkrétní dosažitelné cíle pro vás.
Během sezení se naučíte poznat sebe sama do hloubky - porozumíte více svým myšlenkám, emocím a chování. Společně s koučem identifikujete, jaké myšlenky vás brzdí v dosahování vašich cílů a jak je můžete změnit. Vytvoříte funkční strategii, které vám pomůže vytvořit nové návyky. To samozřejmě můžete dělat i sami. Kouč vám ale dá podporu, povzbuzení a zpětnou vazbu ve vašem úsilí. A to, že někomu platíte a pravidelně se s ním setkáváte vás bude motivovat k tomu, abyste neprokrastinovali a skutečně na sobě pracovali!
Co můžete od spolupráce s mindset koučem očekávat?
Zvýšení sebedůvěry: Naučíte se věřit ve své schopnosti a dosahovat lepších výsledků.
Lepší porozumění sobě samému: Zjistíte, co vás motivuje a co vás brzdí.
Nové perspektivy: Získáte nové pohledy na situace a problémy.
Rozvoj nových dovedností: Naučíte se efektivněji zvládat stres, řešit konflikty a dosahovat svých cílů.
Vyšší životní spokojenost: Budete se cítit šťastnější a spokojenější se svým životem.
Chcete si kouče nejprve „očuchat“? Sledujte náš podcast autentická Výzva, kam specialisty na mindset zveme!
